El Servicio de Fisiología para deportistas del Plan ADOP lo gestiona Santiago Sanz (atleta@santiago-sanz.com) y está disponible en los siguientes horarios:
- Lunes y jueves de 15 a 21h.
- Martes, miércoles y viernes de 8 a 14h.
Puedes solicitar tu cita través de este enlace o llamando al +34 911 19 09 78.
Recomendaciones
El servicio de fisiología del Plan ADOP está produciendo una serie de contenidos dirigidos a los deportistas paralímpicos, con el objetivo de paliar los posibles efectos que tenga sobre ellos el confinamiento domiciliario provocado por el Covid-19.
- Periodización contemporánea del entrenamiento en altitud para deportistas de élite de resistencia (PDF)
- Efectos de la hiperoxia sobre la resistencia muscular dinámica (PDF)
- Efectos de la inmersión en agua caliente sobre la resíntesis proteica muscular tras sesiones de fuerza (PDF)
- Efectividad del test de ejercicio en hipoxia como predictor de movimiento en altitud moderada (PDF)
- Estrategias y soluciones para guiar el entrenamiento tras el confinamiento por Covid-19 (PDF)
- Efectos del entrenamiento de la musculatura inspiratoria en parepléjicos (PDF)
- Reafirmación del cobalto como sustancia prohibida por la WADA (PDF)
- Entrenamiento concurrente para deportes de rendimiento (PDF)
- Efectos de la intensidad del entrenamiento concurrente sobre el rendimiento y el desentrenamiento (PDF)
- Consecuencias del Covid-19 sobre la programación del entrenamiento en altura (PDF)
- Monitorización diaria de la fatiga-recuperación en mujeres ciclistas completando el recorrido del Tour (PDF)
- El impacto de intervalos de 10 minutos de masaje con roller sobre el rendimiento y el rango de movimiento (PDF)
- Efectos del masaje con roller sobre el ROM, fuerza máxima y salto (PDF)
- Entrenamiento de salto con restricción de flujo sanguíneo (PDF)
- Efectos sobre el rendimiento en nadadores de la rutina de "recalentamiento" activo y pasivo en hipoxia (PDF)
- Excéntricos en elevaciones de gastrocnemio medial Vs. elevaciones convencionales (PDF)
- Periodización inversa Vs. periodización tradicional en triatlón (PDF)
- Repeticiones hasta el fallo en mujeres (PDF)
- Efectos de una intervención nutricional sobre el ciclo menstrual (PDF)